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목디스크예방법및 지압법
첫째.올바른자세유지.앉아있을때 등을 곧게펴고목이굽지않도록 주의한다
둘째. 스마트폰과다사용않하기.
고개숙인자세로 스마트폰을 사용하면 목에 큰부담을 주기때문에 적당한 휴식을 취하며 이용하자
셋째. 거북목교정운동하기
목지압법
1.견정혈지압하기. 목과 어깨를 이었을때
가장뫂이 솟은부위지압.승모근을 풀어주자
2.풍지혈지압하기.목덜미와 머리가 시작되는 오목하게 들어간부위 지압하기.
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