노후에는 줄이면 좋아집니다 꼭 노후에 줄여야 살아남는4가지

60대이후에는 줄일수록
좋아집니다.
노년에 꼭 줄여야 살아남는
4가지법에 대해
알아보겠습니다

왜 줄이는것이 필요한가?
먼저 왜 노후에 줄이는것이
중요할까요? 노후에는 소득이
줄어들고 체력도 예전같지 않기
때문에 삶의방식을 최적화하는것이
필요합니다.과거에는 더 많은것을
소유하고,더 많은것을 이루는것이
성공의 척도로 여겨졌지만,이제는 "적게 가지면서도 풍요로운삶"
이 새로운트랜드로 자리잡고 있습니다.
이것이 바로 미니멀리즘의 철학과도
맞닿아있습니다
노후에 줄이는것은 단순히 경제적인
문제를 해결하는것이 아닙니다.
더 중요한 것은 정신적인여유와 삶의
만족도를 높이는것입니다.
그렇다면,  구체적으로 어떤것들을
줄여야할까요?

첫째.블필요한 지출줄이기입니다.
먼저 줄여야할것은 '불필요한 지출'
입니다.노후에는 고정수입이 제한적
이기때문에  지출을 효율적으로
관리하는것이 중요합니다.
많은 사람들이 노후에도 과거와
같은 소비습관을 유지하는데,이는
위험한 생각입니다. 젊을때는 수입이
일정하게 들어오기때문에 큰문제가
되지않지만 노후에는 작은지출도
누적되면 큰부담이됩니다.

사례로,미국의 한부부는 은퇴후에도
외식을 자주하고,여행을 다니며,
다양한구독서비스를 이용했습니다.
하지만 그로인해 빠르게 저축이
고갈되었고,결국 은퇴후 5년만에
재정적인 위기를 맞았습니다. 반면
또 다른부부는 식사준비를집에서
하고 여행을 줄이며,필요없는 구독
서비스를 줄여 재정적인 안정을
유지했습니다
여러분은 어느편을 선택하시겠습니까?
재정전문가의 의견에 따르면 노후
자금의 70%는 생활비로 사용하고,
나머지30%는 비상금으로 남겨두는
것이 좋다고 조언 합니다.
불필요한 외식횟수를 줄이고 꼭필요
하지않는 구독서비스를 해지하고,사용
하지않는 물건을 정리하여 중고로
판매하여 생활비에 보태보세요.

둘째.과도한 인간관계 줄이기입니다.
또 줄여야 할것은 '과도한 인간관계 '
입니다.나이가 들수록 에너지와 시간이
소중해지기 때문에 의미없는 인간관계에
너무많은 에너지를 쏟지 않는것이
중요합니다. 일본의 한연구에 따르면
노후에 외로움을 피하기위해 억지로
인간관계를 유지하는것이 오히려
스트레스를 증가시키고 건강에
악영향을 미친다고 합니다.
반대로,소수의진정한 친구들과 깊은
관계를 유지하는것이 정신건강과
행복에 더 긍정적인 영향을 미칩니다.
심리학자들은 친구나 가족과의 관계를
유지하는것이 정신건강에 긍정적인
영향을 미친다고합니다.
정기적인모임이나 활동을통해서
사회적 유대감을  강화하는것이
필요합니다
미국의경우"더빌리지"와같은 은퇴자
공동체는 노인들이 서로 소통하고
활동할수 있는 기회를 제공합니다.
이곳에서는 다양한 사회적 활동이
이루어져,고립감을 줄이고 행복한 노후
를 보낼수 있도록 돕습니다

셋째. 불필요한 물건줄이기입니다.
그다음 줄여야할것은 "불필요한물건"
입니다.나이가들수록 물건이 많을수록
관리가 힘들어지고 스트레스를 유발
합니다.독일의 한 은퇴자는 집에 너무
많은 물건을 쌓아두고 있었는데,이사나
건강문제로 인해 결국 많은 물건을
처분해야 했습니다 .그는 "미리 정리
했더라면 더 편했을것"이라고 후회
했습니다.

우리 가정에서 물건이 적어지면 집이
넓어보이고 청소하기가 쉽습니다.
또 물건의집착에서 벗어나 자유로운삶을
누릴수 있습니다.불필요한 물건을 줄이면
생활비를 절약할수 있습니다.
그래서 미니멀라이프실천하여 물건을
정리하고필요없는 믈건을 버리거나
기부하여 봅니다.
우리가 공유경제를 활용을 잘해서
생활에보탬이되고 서류나사진을
디지털화로 보관하고 공간을
넓게 확보해봅니다

넷째. 건강을 해치는 습관줄이기입니다
네번째로 줄여야할것은 "건강을 해치는
습관"입니다.노후에는 건강이 가장
중요한 자산입니다. 따라서 건강을 해치는 습관을 줄이고,건강을 유지하는
데 집증해야합니다.
영국의 한 연구에따르면 은퇴 후에도
흡연과 과음습관을 유지한 사람들은
건강믄제가 빠르게 악화되었고,
병원비로 인해 재정적인부담도
커졌습니다.반면 건강한 식습관과
운동습관을 유지한 사람들은
80.90대까지도 활기찬 삶을
살았다고 합니다.

특히 노후에 스트레스를 줄이는것이
중요합니다.전문가들은 명상.요가.
그리고 취미활동을통해 스트레스를
관리할것을 추천합니다.
스웨덴의 한연구에따르면 정기적인
운동과 명상이 노인의 스트레스를
크게 낮춘다는 결과가 나왔습니다
또 노후에는 긍정적인 사고를 유지하는
것이 중요합니다.전문가들은 긍정적인 사고를 기르기위해 감사일기를 쓰거나
긍정적인 사람들과의 시간을 늘릴것을
권장힙니다
긍정적인 사고를 가진노인들이 더
건강하고 행복한 삶을 살고 있다는
연구결과가 있습니다.

또 노후에는 긍정적인 사고를 유지하는
것이 중요합니다.전문가들은 긍정적인 사고를 기르기위해 감사일기를 쓰거나
긍정적인 사람들과의 시간을 늘릴것을
권장힙니다
긍정적인 사고를 가진노인들이 더
건강하고 행복한 삶을 살고 있다는
연구결과가 있습니다.

결론.노후에는 "덜어냄"이 답이다.
60대이후 삶은 "채우는것"보다 "
덜어내는갓"이 더중요합니다.
불필요한 지출 인간관계. 물건.그리고
건강을 해치는 습관을 줄임으로써
더욱풍요롭고 만적스러운 노후를
보낼수 있습니다.
노후에는 기대치를 조정하는것이
중요합니다. 현실적인목표를설정하고
작은것에 행복을 찾는것이 중요합니다.
여러분도 오늘부터 작은것부터 하나씩
즐여나가보세요