반응형
●●.두통의원인
1.스트레스.불안.우울등의심리적요인
2.수면부족.불규칙한식습관 등의생활습관요인
3.뇌질환.경추성 두통등의 질환요인
●●.두통대처방법.
1.충분한 휴식과 수면을 취합니다
2.규칙적인 식습관.균형잡힌식단(가공식품.훈제.튀김.구운음식.발암물질함유음식줄이기)을 유지합니다
3.스트레스관리. 명상.요가.
심호흡등을통해 스트레스관리합니다
4.규칙적인운동.
조깅.산책.걷기.가벼운
운동을 매일매일 규칙적생활합니다
5.냉찜질.마사지하기
통증부위에 냉찜질을해주면 통증완화에 도움줍니다.
스트레칭과마사지를통해
근육을이완시킵니다
●●.병원치료.
1.정확한진단.두통이반복되거나 심할경우
신경과전문의에게 정확한 진찰.원인파악합니다.
2.약물치료.진통제외에도 근육이완제.
편두통예방약등을 처방받을수있습니다
3.물리치료.목과어깨근육을 이완하는 물리치료
받을수있습니다.
반응형