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봄철에 먹으면 몸에좋은 음식재료5가지
1.두릅.비타민C,식이섬유가 풍부한 두릅은
피부건강개선,면역력증강,변비예방에 좋습니다.쌈채소.샐러드.뎃쳐서나물로 먹으면 더욱 맛있답니다
2.취나물.칼슘,칼륨,식이섬유가 풍부한 취나물은 뼈 건강개선,혈압조절.변비예방에 도움을줍니다.
3.미나리.봄에 가장많이 수확되는 채소중 하나입니다.비타민C,A,칼슘,철분이 풍부하며 면역력강화 ,피로회복에 도움을 줍니다
4.부추.비타민A,C,칼슘.철분이 풍부하여 혈액순환에 도움을 주고,혈전을 풀어주는 역할하며,노화예방과 성인병을 예방하며,알릴설파이드 성분은 해독효소를활성화 하여 위암.대장암.폐암등
각종 암예방에 도움이됩니다
5.도라지.칼슘,철분,비타민이 풍부하여 빈혈예방과 피부건강에 좋습니다.
사포닌성분이 풍부하여 면역력강화 감기예방이좋습니다.
가래와기침을 완화하고 기관지질환에 도움이 됩니다
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